Técnica indiana focada na cabeça, pescoço e ombros. Utiliza movimentos suaves e firmes para aliviar a tensão, melhora a circulação sanguínea e promove o relaxamento.Também pode estimular o crescimento capilar e o equilíbrio da energia vital.
Sente que precisa de uma pausa?
Descubra um refúgio de bem-estar, onde o corpo, mente e espirito se encontram.
Uma massagem é um gesto de autocuidado consigo mesmo
Sobre Manu Hari
Manuela Reis é a mente visionaria por trás deste projeto, lançado em 2017, nasce da paixão pela massagem e por proporcionar experiências únicas. O desejo de criar atendimentos de excelência e massagens com alma, permitindo que cada massagem seja transformada numa dança de energia e sabedoria, conduzindo a uma abordagem personalizada.
Iniciou a sua trangetória em 2006, como terapeuta de spa, spa manager e formadora.
Atualmente é embaixadora Portugesa da IMA (International Massage Association),
Educational Ambassador, Massage Spa Wellness, paticipante de eventos mundiais de massagem e Host do Campeonato de Massagem em Portugal.
Terapias
Para além de uma massagem, Kali Hari é uma experiência de rituais e técnicas do oriente e ocidente. Utiliza técnicas manuais e energéticas profundas. Inicia com ritual de escalda pés libertando toda a toxidade emocional. Consideramos a massagem mais surpreendente e intuitiva da nossa carta.
A massagem ayurvédica combina óleos vegetais aquecidos, manobras profundas e alongamentos inspirados no yoga para promover equilíbrio, relaxamento e flexibilidade. Além de aliviar tensões e estimular a circulação, melhora a mobilidade e elimina toxinas, proporcionando bem-estar físico e mental. Realizada em tatami, o terapeuta utiliza também massagem com os pés, inspirada no método Kusum Modak.
Realizada por dois terapeutas em perfeita harmonia, a massagem Abhyanga a 4 mãos combina óleos aquecidos e movimentos rítmicos para proporcionar relaxamento profundo, aliviar tensões e estimular a circulação. Está experiência única nutre a pele, elimina toxinas e restaura a energia vital, promovendo bem-estar e equilíbrio.
O que dizem sobre nós é o reflexo da nossa missão
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur. Odio pellentesque dictum scelerisque sed pellentesque.. Vulputate velit vitae ultrices at lobortis urna urna feugiat.. Turpis convallis velit orci eget ultricies in sapien sed.. Hendrerit malesuada morbi magna congue et.. Nisl gravida ultrices arcu non in..
“Experiência única! O espaço sofisticado e elegante. Senti-me muito bem acolhida pela terapeuta e a massagem foi excecional. Recomendo vivamente! Será para repetir!”
Maria E
“Excelentes instalações. Uma massagem divinal. Sem dúvida a melhor massagem da minha vida (e já fiz muitas massagens). Aconselho vivamente a experimentarem Manu Hari, em Matosinhos.”
Paulo S
“Massagem excepcionalmente MARAVILHOSA! Pessoas muito dedicadas! Ambiente acolhedor! Tudo de bom! Encerrando com um belo chá e biscoitos finos! Super recomendo!”
Roberto P
“Fiquei muito surpreendido pelas novas instalações do Manu Hari, reflete requinte, bom gosto e conforto em todos os recantos e detalhes! Bem… As massagens nem se fala, são de um viagem e uma experiência que todos deveriam ter! A Manuela e a sua equipa são altamente profissionais e detentoras de conhecimento para nos levar a relaxar ao máximo! Eu amo, e já só quero voltar novamente. Obrigado!”
Marco T
Artigos de Blog
A Importância da Atividade Física na Prevenção de Doenças
Num mundo cada vez mais sedentário, marcado por rotinas apressadas, longas horas em frente a ecrãs e pouco tempo para cuidar do corpo, a prática regular de atividade física tornou-se mais do que uma recomendação — é uma necessidade vital. Mover o corpo não serve apenas para manter a forma: é uma poderosa ferramenta de prevenção contra inúmeras doenças físicas e mentais.
Um Corpo em Movimento é um Corpo Saudável
- Redução do risco de doenças cardiovasculares (como hipertensão e enfarte);
- Prevenção da diabetes tipo 2, ao melhorar a sensibilidade à insulina;
- Controlo do colesterol e melhoria da circulação sanguínea;
- Fortalecimento dos ossos e músculos, prevenindo osteoporose e lesões;
- Melhora do sistema imunitário, tornando o corpo mais resistente a infeções.
Saúde Mental Também Se Move
Os benefícios da atividade física não se limitam ao corpo. O impacto positivo na saúde mental é igualmente notável. Praticar exercício ajuda a:
- Reduzir o stresse e a ansiedade;
- Melhorar o humor, graças à libertação de endorfinas (as chamadas “hormonas da felicidade”);
- Aumentar a autoestima e a qualidade de vida;
- Melhorar o sono e os níveis de energia ao longo do dia;
- Prevenir e aliviar sintomas de depressão.
Prevenção Começa com Pequenas Mudanças
Muitas pessoas acreditam que, para ser saudável, é preciso passar horas no ginásio. Mas a verdade é que qualquer movimento conta! Caminhadas diárias, andar de bicicleta, dançar, subir escadas ou praticar uma atividade que goste já trazem benefícios.
A Organização Mundial da Saúde recomenda pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana para adultos — isso equivale a apenas 30 minutos por dia, cinco vezes por semana.
Um Investimento no Futuro
Mais do que combater doenças, a atividade física previne o envelhecimento precoce, aumenta a autonomia na terceira idade e contribui para uma vida mais longa e com qualidade. É um dos investimentos mais simples e eficazes que podemos fazer pela nossa saúde, a curto e a longo prazo.
Conclusão
Mexer o corpo é uma forma poderosa de cuidar de si. A prevenção começa com atitudes simples e consistentes. Escolher a escada em vez do elevador, caminhar ao ar livre, alongar-se ao acordar ou dançar ao som da sua música preferida pode parecer pouco — mas tem um impacto enorme. A atividade física é remédio, é autocuidado e é vida. Que tal começar hoje?
Por Que as Doenças Autoimunes Estão a Aumentar?
Nas últimas décadas, temos assistido a um crescimento significativo no número de pessoas diagnosticadas com doenças autoimunes, como lúpus, artrite reumatoide, esclerose múltipla, doença celíaca, entre muitas outras. Mas por que razão essas doenças estão a tornar-se mais comuns? A resposta é complexa e envolve uma combinação de fatores genéticos, ambientais e de estilo de vida.
O Que São Doenças Autoimunes?
Doenças autoimunes ocorrem quando o sistema imunitário, que normalmente protege o corpo contra vírus e bactérias, passa a atacar as células e tecidos saudáveis, como se fossem invasores. Esse “erro de identidade” pode afetar diferentes órgãos e sistemas, provocando inflamações crónicas e diversos sintomas, como fadiga, dores articulares, problemas digestivos e alterações na pele.
Fatores Possíveis para o Aumento de Casos
- Ambiente e Estilo de Vida Moderno
A industrialização e o estilo de vida urbano trouxeram mudanças significativas na nossa alimentação, exposição à natureza e hábitos diários. O aumento do consumo de alimentos processados, açúcares e aditivos químicos pode influenciar negativamente o funcionamento do sistema imunitário. Além disso, o sedentarismo, o stresse crónico e a falta de sono adequado também são fatores que contribuem para o desequilíbrio do organismo.
- Alterações na Microbiota Intestinal
Nos últimos anos, a ciência tem mostrado que a saúde intestinal está intimamente ligada ao sistema imunitário. A microbiota — o conjunto de microrganismos que vive no nosso intestino — desempenha um papel essencial na regulação imunológica. O uso excessivo de antibióticos, dietas pobres em fibras e a baixa exposição a microrganismos “do bem” podem enfraquecer essa proteção natural, favorecendo o desenvolvimento de doenças autoimunes.
- Excesso de Higiene – A Teoria da Higiene
A chamada “teoria da higiene” sugere que, nos países mais desenvolvidos, as pessoas vivem em ambientes extremamente limpos e estéreis, com pouca exposição a germes e parasitas que, no passado, ajudavam a treinar e fortalecer o sistema imunitário. Essa falta de “desafios” naturais pode levar a reações imunitárias descontroladas, como as que ocorrem nas doenças autoimunes.
- Maior Consciência e Diagnóstico
Com os avanços da medicina e o aumento da consciência pública, mais pessoas estão a procurar ajuda médica e a receber diagnósticos precoces. Isso pode dar a impressão de que há mais casos, quando, na verdade, muitos sempre existiram, mas passavam despercebidos ou mal diagnosticados.
O Papel do stresse e das Emoções
O estresse emocional é um gatilho comum em muitos casos de doenças autoimunes. Embora não cause a doença diretamente, pode agravar os sintomas e influenciar surtos. Cada vez mais estudos apontam a ligação entre mente e corpo, e a importância de práticas que promovam o equilíbrio emocional, como meditação, terapia, exercício físico e tempo de qualidade com pessoas queridas.
O crescimento das doenças autoimunes é um reflexo do mundo moderno em que vivemos: acelerado, urbano, higienizado, estressante e, muitas vezes, desconectado da natureza e dos nossos próprios ritmos biológicos. A boa notícia é que, com informação e mudanças no estilo de vida, é possível prevenir, controlar e conviver com estas doenças de forma mais saudável. Mais do que nunca, é hora de cuidarmos do corpo, da mente e do ambiente à nossa volta.
Os Benefícios da Massagem para a Saúde Física e Mental
Nos dias atuais o stresse, as dores musculares e o cansaço acumulado tornam-se cada vez mais comuns. Uma maneira eficaz e natural de cuidar do corpo e da mente é através da massagem. Muito mais do que um momento de relaxamento, a massagem traz inúmeros benefícios comprovados para a saúde física e mental.
Alívio de Dores Musculares e Tensionais
A massagem atua diretamente sobre os músculos, promovendo o relaxamento das fibras musculares, melhorando a circulação sanguínea e reduzindo tensões acumuladas. É especialmente eficaz para quem sofre de dores nas costas, pescoço, ombros ou lombar, causadas por má postura, esforço repetitivo ou estresse.
Melhora da Circulação Sanguínea
Durante a massagem, os movimentos realizados pelo terapeuta estimulam a circulação do sangue, o que ajuda na oxigenação dos tecidos, na eliminação de toxinas e na recuperação muscular. Essa melhoria na circulação contribui também para a saúde cardiovascular e o bom funcionamento do organismo como um todo.
Redução do stresse e da Ansiedade
A massagem tem efeito direto sobre o sistema nervoso. Ao estimular a produção de hormonas como a serotonina e a dopamina, responsáveis pela sensação de bem-estar, e reduzir os níveis de cortisol (hormona do stresse), ela ajuda a aliviar a ansiedade, melhorar o humor e promover uma sensação de calma e equilíbrio.
Melhoria na Qualidade do Sono
Muitas pessoas relatam dormir melhor após uma sessão de massagem. Isso acontece porque o relaxamento profundo facilita o processo de adormecer e melhora a qualidade do sono, tornando-o mais reparador e contínuo.
Fortalecimento do Sistema Imunitário
Estudos apontam que a massagem regular pode fortalecer o sistema imunitário ao reduzir o stresse e melhorar a circulação linfática, ajudando o corpo a combater infeções e doenças com mais eficiência.
Conexão Corpo-Mente
Além dos benefícios físicos, a massagem oferece um momento de pausa, introspeção e conexão consigo mesmo. Em um mundo onde estamos constantemente voltados para fora, esse tempo dedicado ao cuidado pessoal tem um valor imenso para a saúde mental.
Incluir sessões regulares de massagem na rotina não é apenas um luxo, mas sim uma poderosa ferramenta de prevenção e promoção da saúde. Seja para aliviar dores, reduzir o estresse ou simplesmente cuidar de si mesmo, a massagem é um investimento no bem-estar do corpo e da mente.
A sua pausa de saúde e bem-estar.
Receba atualizações regulares de dicas de bem-estar, campanhas exclusivas e novidade de terapias na sua caixa de email.
Academia de Formação
Brevemente
Terapeuta de Alta Perfomance
Massagem de Assinatura
WorkShops
Massagem de Assinatura
WorkShops
Horário de Atendimento
Seg a Sex | 09h00 – 20h00
Sáb | 09h00 – 18h00
Sáb | 09h00 – 18h00
